台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Chiayi, Taïwan. Le parcours principal fait 95.9 km.
- Date
- sam. 12 déc. 2026
- Départ
- Chiayi 🇹🇼
- Distance
- 95.9 km
- Dénivelé
- 3 754 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 10 semaines pour 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
Parcours et dénivelé
Télécharger le GPX95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
L'analyse du revêtement n'est pas disponible pour ce parcours. Votre tracé et le profil d'altitude restent disponibles.
0.0 km · 166 m · 0.0%
Altitude lissée ; pentes et temps par segment estimés.
Montées (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
Ajoutez 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) à votre calendrier et Race Recon transforme ce parcours en intervalles adaptés à ses côtes, avec un plan d'allure et de ravitaillement pour chaque segment. Comment fonctionne Race Recon
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:00–7:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) approche dans 10 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement4 semaines · 4 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 22 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 6 déc. 2026 – 12 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Chiayi, Taïwan.
Quelle est la durée de 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ?
Le parcours principal fait 95.9 km.
Combien de dénivelé compte 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) compte 3 754 m de dénivelé.
À qui s'adresse 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) est ouverte à tous les participants.
Existe-t-il un fichier GPX pour 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ?
Oui. Un athlète a partagé le parcours de 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.
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