Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) a lieu le sam. 17 oct. 2026 à Rzeczka, Pologne. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 17 oct. 2026
- Départ
- Rzeczka 🇵🇱
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 2 semaines pour Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Audax Poland grevet through the Owl Mountains from Rzeczka (Walim): about 100 km and 2,000 m of climbing, 70% gravel, organised by Strefa MTB Sudety.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:00–3:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) ?
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) a lieu le sam. 17 oct. 2026 à Rzeczka, Pologne.
Quelle est la durée de Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) ?
Le parcours principal fait 100 km.
À qui s'adresse Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) ?
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) est ouverte à tous les participants.
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