Silesia Marathon a eu lieu le dim. 4 oct. 2026 à Katowice, Pologne. Le parcours principal fait 42.2 km.
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- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Katowice 🇵🇱
- Distance
- 42.2 km
- Dénivelé
- 283 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLa course comprend un marathon, un semi-marathon et un ultramarathon avec une arrivée mémorable sur la piste à l'intérieur de l'emblématique Stade de Silésie à Chorzów.
Ce que cette course exige
Le Marathon de Silésie exige une endurance aérobie soutenue sur une distance complète de 42,2 km, nécessitant un rythme discipliné pour gérer les 283 m de dénivelé modéré.
Endurance aérobie
Parcourir la distance complète du marathon de 42,2 km impose une forte demande au système énergétique aérobie et nécessite un entraînement rigoureux pour maintenir la progression.
Discipline de rythme
Le profil d'élévation vallonné de 283 m réparti sur le parcours exige une distribution égale de l'énergie pour éviter la fatigue prématurée avant l'arrivée au stade.
Résistance aux impacts
Courir sur l'asphalte pendant plus de quatre heures demande une résilience musculo-squelettique robuste et une durabilité structurelle pour résister aux forces répétitives de réaction au sol.
Les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie pendant une durée prévue de plus de trois heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:00–4:50
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
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Questions fréquentes
Quand a lieu Silesia Marathon ?
Silesia Marathon a eu lieu le dim. 4 oct. 2026 à Katowice, Pologne.
Quelle est la durée de Silesia Marathon ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige Silesia Marathon ?
Le Marathon de Silésie exige une endurance aérobie soutenue sur une distance complète de 42,2 km, nécessitant un rythme discipliné pour gérer les 283 m de dénivelé modéré.
Combien de dénivelé compte Silesia Marathon ?
Silesia Marathon compte 283 m de dénivelé.
À qui s'adresse Silesia Marathon ?
Silesia Marathon est ouverte à tous les participants.
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