Rund um die Radrennbahn Mannheim a lieu le sam. 16 janv. 2027 à Mannheim, Allemagne.
- Date
- sam. 16 janv. 2027
- Départ
- Mannheim 🇩🇪
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 11 semaines pour Rund um die Radrennbahn Mannheim
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Rund um die Radrennbahn is the final round of the Cyclocross Cup Rhein-Neckar 2026/27, run by RRC Endspurt Mannheim around the Rudi & Willi Altig Radstadion, with elite, age-group and hobby classes.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Rund um die Radrennbahn Mannheim approche dans 11 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement5 semaines · 1 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 6 déc. 2026 – 26 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 27 déc. 2026 – 9 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 10 janv. 2027 – 16 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Rund um die Radrennbahn Mannheim ?
Rund um die Radrennbahn Mannheim a lieu le sam. 16 janv. 2027 à Mannheim, Allemagne.
À qui s'adresse Rund um die Radrennbahn Mannheim ?
Rund um die Radrennbahn Mannheim est ouverte à tous les participants.
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