Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) a lieu le sam. 5 déc. 2026 à Gravesend, Royaume-Uni.
- Date
- sam. 5 déc. 2026
- Départ
- Gravesend 🇬🇧
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 8 semaines pour Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Lucky Dip Challenge is a six-hour run on a 3.28-mile loop at Cyclopark.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 25 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 15 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 29 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) ?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) a lieu le sam. 5 déc. 2026 à Gravesend, Royaume-Uni.
À qui s'adresse Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) ?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) est ouverte à tous les participants.
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