Run Reigate Half Marathon a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Reigate, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Reigate 🇬🇧
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Run Reigate est un festival de course populaire centré autour de Reigate Priory Park dans le Surrey, proposant un semi-marathon, un 10 km, un 5 km et un programme de courses pour enfants.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Run Reigate Half Marathon exige une endurance aérobie soutenue sur une distance standard de 21,1 km.
Capacité Aérobie
Parcourir la distance de 21,1 km nécessite de maintenir un rythme de course régulier et efficace sur une durée prolongée.
Résistance aux Impacts
La distance du semi-marathon impose une charge mécanique continue sur les membres inférieurs, nécessitant une bonne endurance musculaire.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Run Reigate Half Marathon approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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