Cyclisme

Richmond Clover 1200K

Richmond Clover 1200K a lieu le jeu. 8 oct. 2026 à Richmond, États-Unis. Le parcours principal fait 1200 km.

A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.

Votre route vers le jour J

Le jour J de Richmond Clover 1200K approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

01Développement1 semaine · 21 août 2026 – 27 août 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 28 août 2026 – 17 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 18 sept. 2026 – 1 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 2 oct. 2026 – 8 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

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