RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 a lieu le sam. 30 janv. 2027 à Albufeira, Portugal.
- Date
- sam. 30 janv. 2027
- Départ
- Albufeira 🇵🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 11 semaines pour RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The first stage of the RaceNature Albufeira Gravel Challenge is a gravel race starting in Albufeira.
Votre route vers le jour J
Le jour J de RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 approche dans 11 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement5 semaines · 15 nov. 2026 – 19 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 20 déc. 2026 – 9 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 10 janv. 2027 – 23 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 24 janv. 2027 – 30 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 ?
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 a lieu le sam. 30 janv. 2027 à Albufeira, Portugal.
À qui s'adresse RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 ?
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 est ouverte à tous les participants.
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