Poznań Maraton a eu lieu le dim. 4 oct. 2026 à Poznań, Pologne. Le parcours principal fait 42.2 km.
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- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Poznań 🇵🇱
- Distance
- 42.2 km
- Dénivelé
- 209 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLe Marathon de Poznań est un marathon routier annuel qui se tient à Poznań, en Pologne, avec un parcours rapide débutant près du Parc des Expositions Internationales de Poznań.
Ce que cette course exige
Le Marathon de Poznań exige une dépense aérobie soutenue sur une distance standard de 42,2 km sur un parcours routier rapide.
Endurance Aérobie
Parcourir 42,2 km nécessite un haut niveau de capacité cardiovasculaire et d'endurance musculaire pour maintenir un rythme de course constant sur plusieurs heures.
Discipline de Rythme
Le profil rapide du parcours invite à un sur-effort précoce, rendant l'adhésion stricte au rythme essentielle pour éviter la fatigue en fin de course.
Un apport continu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les réserves de glycogène tout au long du marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:55–4:45
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu Poznań Maraton ?
Poznań Maraton a eu lieu le dim. 4 oct. 2026 à Poznań, Pologne.
Quelle est la durée de Poznań Maraton ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige Poznań Maraton ?
Le Marathon de Poznań exige une dépense aérobie soutenue sur une distance standard de 42,2 km sur un parcours routier rapide.
Combien de dénivelé compte Poznań Maraton ?
Poznań Maraton compte 209 m de dénivelé.
À qui s'adresse Poznań Maraton ?
Poznań Maraton est ouverte à tous les participants.
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