Półmaraton Praski a eu lieu le sam. 5 sept. 2026 à Warsaw, Pologne. Le parcours principal fait 21.1 km.
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- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Warsaw 🇵🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLe semi-marathon nocturne Wizz Air Warsaw Praski est une course nocturne rapide et plate qui se déroule à Varsovie, avec des lignes de départ et d'arrivée sur le site du PGE Narodowy.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon exige de maintenir un rythme de course élevé sur 21,1 kilomètres sur un parcours nocturne plat à Varsovie. Les athlètes doivent gérer la logistique de la course de nuit tout en maintenant un effort constant du début à la fin.
Durabilité du rythme
Comme le parcours est plat et rapide, la principale exigence physique est de maintenir un seuil anaérobie élevé et une cadence régulière sur toute la distance du semi-marathon.
Adaptation à la course de nuit
Se déroulant de nuit, l'événement exige des athlètes qu'ils adaptent leurs rythmes circadiens, leurs routines d'échauffement et le moment de leur nutrition d'avant-course à un départ en soirée.
Consommez 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir les réserves de glycogène sur une durée prévue de 1,5 à 3 heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
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Questions fréquentes
Quand a lieu Półmaraton Praski ?
Półmaraton Praski a eu lieu le sam. 5 sept. 2026 à Warsaw, Pologne.
Quelle est la durée de Półmaraton Praski ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige Półmaraton Praski ?
Ce semi-marathon exige de maintenir un rythme de course élevé sur 21,1 kilomètres sur un parcours nocturne plat à Varsovie. Les athlètes doivent gérer la logistique de la course de nuit tout en maintenant un effort constant du début à la fin.
À qui s'adresse Półmaraton Praski ?
Półmaraton Praski est ouverte à tous les participants.
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