Paris-Brest-Paris 2027 a lieu le dim. 22 août 2027 à Paris, France. Le parcours principal fait 1220 km.
- Date
- dim. 22 août 2027
- Départ
- Paris 🇫🇷
- Distance
- 1220 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 45 semaines pour Paris-Brest-Paris 2027
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Une randonnée de 1 220 km de Paris à Brest et retour, organisée tous les quatre ans, avec une limite de temps de 90 heures.
Ce que cette course exige
Paris-Brest-Paris exige une endurance continue et une gestion du manque de sommeil sur 1 220 kilomètres dans un délai strict de 90 heures.
Distance Extrême
Parcourir 1 220 kilomètres nécessite une efficacité aérobique exceptionnelle et une durabilité des tissus pour maintenir le mouvement vers l'avant sur plusieurs jours et nuits en selle.
Gestion du Sommeil
Le délai de 90 heures exige la capacité de gérer la fatigue aiguë et le manque de sommeil sévère tout en continuant à rouler efficacement.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur plusieurs jours pendant la durée prolongée.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Paris-Brest-Paris 2027 approche dans 45 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base33 semaines · 12 oct. 2026 – 30 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 31 mai 2027 – 11 juil. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 12 juil. 2027 – 1 août 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 2 août 2027 – 15 août 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 16 août 2027 – 22 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Paris-Brest-Paris 2027 ?
Paris-Brest-Paris 2027 a lieu le dim. 22 août 2027 à Paris, France.
Quelle est la durée de Paris-Brest-Paris 2027 ?
Le parcours principal fait 1220 km.
Qu'exige Paris-Brest-Paris 2027 ?
Paris-Brest-Paris exige une endurance continue et une gestion du manque de sommeil sur 1 220 kilomètres dans un délai strict de 90 heures.
À qui s'adresse Paris-Brest-Paris 2027 ?
Paris-Brest-Paris 2027 est ouverte à tous les participants.
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