NLB Ljubljanski maraton a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Ljubljana, Slovénie. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Ljubljana 🇸🇮
- Distance
- 42.2 km
- Dénivelé
- 159 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Le Marathon de Ljubljana NLB présente un parcours urbain plat en boucle à travers le centre historique de la capitale slovène.
Ce que cette course exige
Le NLB Ljubljanski maraton exige un rythme soutenu sur une distance de marathon complète sur un profil urbain plat et de faible altitude.
Économie de course continue
Parcourir 42,2 km nécessite de maintenir une forme et une mécanique de foulée efficaces sur un volume élevé d'impacts répétitifs.
Discipline de rythme
Le profil plat du parcours élimine les pauses naturelles en montée, exigeant une adhésion stricte au rythme cible pour prévenir la fatigue neuromusculaire précoce.
Résistance aux impacts
Naviguer une boucle urbaine sur la distance complète du marathon impose une charge soutenue sur les membres inférieurs, nécessitant une solide résilience structurelle.
Cibler 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux de glycogène sur une durée estimée de plus de trois heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:50–4:40
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu NLB Ljubljanski maraton ?
NLB Ljubljanski maraton a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Ljubljana, Slovénie.
Quelle est la durée de NLB Ljubljanski maraton ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige NLB Ljubljanski maraton ?
Le NLB Ljubljanski maraton exige un rythme soutenu sur une distance de marathon complète sur un profil urbain plat et de faible altitude.
Combien de dénivelé compte NLB Ljubljanski maraton ?
NLB Ljubljanski maraton compte 159 m de dénivelé.
À qui s'adresse NLB Ljubljanski maraton ?
NLB Ljubljanski maraton est ouverte à tous les participants.
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