NK E-racing (Zwift) a lieu le dim. 21 févr. 2027 à Pays-Bas.
- Date
- dim. 21 févr. 2027
- Départ
- 🇳🇱
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 17 semaines pour NK E-racing (Zwift)
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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NK E-racing est le championnat national néerlandais d'e-cycling, organisé par la KNWU sur Zwift et ouvert aux cyclistes de tous niveaux, des professionnels aux Zwifters récréatifs.
Ce que cette course exige
NK E-racing est le championnat national néerlandais d'e-cycling organisé sur Zwift, exigeant des cyclistes qu'ils maintiennent des sorties de puissance élevées dans un format de course virtuel.
Puissance en intérieur
Parce qu'il s'agit d'un championnat d'e-cycling sur Zwift, le succès nécessite de maintenir des watts per kilogram élevés sans le bénéfice de la variation naturelle du terrain pour des micro-repos en drafting.
Positionnement tactique
Les courses de championnat virtuelles exigent des réactions rapides aux accélérations, une conscience du drafting au sein du peloton numérique et la capacité de combler les écarts instantanément.
Votre route vers le jour J
Le jour J de NK E-racing (Zwift) approche dans 17 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base5 semaines · 26 oct. 2026 – 29 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 30 nov. 2026 – 10 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 11 janv. 2027 – 31 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 1 févr. 2027 – 14 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 15 févr. 2027 – 21 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu NK E-racing (Zwift) ?
NK E-racing (Zwift) a lieu le dim. 21 févr. 2027 à Pays-Bas.
Qu'exige NK E-racing (Zwift) ?
NK E-racing est le championnat national néerlandais d'e-cycling organisé sur Zwift, exigeant des cyclistes qu'ils maintiennent des sorties de puissance élevées dans un format de course virtuel.
À qui s'adresse NK E-racing (Zwift) ?
NK E-racing (Zwift) rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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