Mountain Quest (Amarante) a lieu le dim. 6 juin 2027 à Amarante, Portugal. Le parcours principal fait 208 km.
- Date
- dim. 6 juin 2027
- Départ
- Amarante 🇵🇹
- Distance
- 208 km
- Dénivelé
- 6 879 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 33 semaines pour Mountain Quest (Amarante)
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Mountain Quest est un ultramarathon VTT en autosuffisance, guidé par GPS, qui commence et se termine à Amarante, Portugal, traversant les chaînes de montagnes Aboboreira, Marão et Alvão sur 208 km avec 6 879 m de dénivelé et une limite de 19 heures.
Ce que cette course exige
Mountain Quest exige une puissance d'escalade soutenue et sévère ainsi qu'une endurance de plusieurs heures pour parcourir 208 kilomètres et 6 879 mètres de dénivelé positif dans le délai de 19 heures.
Volume d'escalade
Le parcours accumule 6 879 mètres de dénivelé à travers les chaînes de montagnes Aboboreira, Marão et Alvão, nécessitant une production de puissance soutenue dans les montées raides et une maîtrise technique en descente sur une longue durée.
Distance étendue
Parcourir 208 kilomètres en VTT exige une stratégie de rythme stricte et une endurance musculaire profonde pour gérer la fatigue pendant de nombreuses heures en selle.
Logistique en autosuffisance
En tant qu'événement en autosuffisance, il est demandé aux athlètes de gérer de manière indépendante les problèmes mécaniques, l'hydratation et la nutrition entre les points de ravitaillement tout en naviguant par GPS.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est requis pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée étendue de cet événement.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
12:00–14:25
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Mountain Quest (Amarante) approche dans 33 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base21 semaines · 19 oct. 2026 – 14 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 mars 2027 – 25 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 26 avr. 2027 – 16 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 mai 2027 – 30 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 mai 2027 – 6 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Mountain Quest (Amarante) ?
Mountain Quest (Amarante) a lieu le dim. 6 juin 2027 à Amarante, Portugal.
Quelle est la durée de Mountain Quest (Amarante) ?
Le parcours principal fait 208 km.
Qu'exige Mountain Quest (Amarante) ?
Mountain Quest exige une puissance d'escalade soutenue et sévère ainsi qu'une endurance de plusieurs heures pour parcourir 208 kilomètres et 6 879 mètres de dénivelé positif dans le délai de 19 heures.
Combien de dénivelé compte Mountain Quest (Amarante) ?
Mountain Quest (Amarante) compte 6 879 m de dénivelé.
À qui s'adresse Mountain Quest (Amarante) ?
Mountain Quest (Amarante) est ouverte à tous les participants.
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