Meia Maratona do Ameal a eu lieu le dim. 27 sept. 2026 à Ameal, Portugal. Le parcours principal fait 21.1 km.
Cette course a déjà eu lieu. Voir les courses à venir
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Ameal 🇵🇹
- Distance
- 21.1 km
- Dénivelé
- 66 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Une course en tête ?
Utilisez IntervalCoach pour vous préparer à votre prochaine épreuve, un coach IA qui bâtit votre plan et l'adapte chaque jour.
Commencer gratuitementLe Meia Maratona do Ameal propose un parcours routier rapide et certifié avec un gain d'altitude minimal, qui se déroule à Coimbra, Portugal.
Ce que cette course exige
Le Meia Maratona do Ameal exige un rythme soutenu de seuil et une mécanique de course efficace sur une distance plate et certifiée de semi-marathon.
Vitesse Aérobie
Étant donné que le parcours est rapide et ne présente que 66 mètres de dénivelé positif sur 21,1 kilomètres, les athlètes doivent maintenir une production aérobie élevée et constante sans soulagement significatif dû aux montées.
Résistance des Jambes
Courir continuellement sur une surface routière pavée sur la distance du semi-marathon soumet les membres inférieurs à un stress d'impact répété, nécessitant une bonne résistance structurelle.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:50–2:15
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Questions fréquentes
Quand a lieu Meia Maratona do Ameal ?
Meia Maratona do Ameal a eu lieu le dim. 27 sept. 2026 à Ameal, Portugal.
Quelle est la durée de Meia Maratona do Ameal ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige Meia Maratona do Ameal ?
Le Meia Maratona do Ameal exige un rythme soutenu de seuil et une mécanique de course efficace sur une distance plate et certifiée de semi-marathon.
Combien de dénivelé compte Meia Maratona do Ameal ?
Meia Maratona do Ameal compte 66 m de dénivelé.
À qui s'adresse Meia Maratona do Ameal ?
Meia Maratona do Ameal est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Grande Prémio de Atletismo da Silva
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon
Jacaranda City Challenge Marathon
Caffarella parkrun
Vous organisez cette course ?