Meia Maratona da Moita a eu lieu le dim. 4 oct. 2026 à Moita, Portugal. Le parcours principal fait 21.1 km.
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- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Moita 🇵🇹
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLa Meia Maratona Ribeirinha da Moita est une course sur route classique de 21,097 km qui traverse la zone riveraine de Moita, accompagnée d'une Mini/Marche d'environ 7 km.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon exige une endurance aérobie soutenue pour parcourir les 21,1 km sur route le long du front de mer.
Endurance aérobie
La distance de 21,1 km exige une production cardiovasculaire continue sur une durée prolongée, nécessitant une base aérobie solide.
Discipline de rythme
La course sur route sur une distance de semi-marathon nécessite un rythme initial strict pour éviter la fatigue prématurée dans les étapes ultérieures.
Visez 30 à 60 grammes de glucides par heure, en commençant tôt dans la course pour maintenir les niveaux d'énergie sur la distance.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu Meia Maratona da Moita ?
Meia Maratona da Moita a eu lieu le dim. 4 oct. 2026 à Moita, Portugal.
Quelle est la durée de Meia Maratona da Moita ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige Meia Maratona da Moita ?
Ce semi-marathon exige une endurance aérobie soutenue pour parcourir les 21,1 km sur route le long du front de mer.
À qui s'adresse Meia Maratona da Moita ?
Meia Maratona da Moita est ouverte à tous les participants.
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