Maraton Warszawski a eu lieu le dim. 27 sept. 2026 à Warsaw, Pologne. Le parcours principal fait 42.2 km.
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- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Warsaw 🇵🇱
- Distance
- 42.2 km
- Dénivelé
- 90 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLe Maraton Warszawski est l'un des plus grands événements de course de longue distance d'Europe centrale, avec un parcours plat traversant les lieux les plus importants de Warsaw.
Ce que cette course exige
Ce marathon exige un rythme soutenu sur 42,2 kilomètres sur un parcours plat avec un minimum de dénivelé.
Endurance aérobie
La distance standard du marathon de 42,2 kilomètres exige une production aérobie continue à haut volume et une efficacité cardiovasculaire pendant plusieurs heures.
Résistance aux impacts
Parcourir la distance complète du marathon sur l'asphalte exige une grande durabilité musculaire et squelettique pour résister aux impacts répétitifs de la course dans le temps.
Un effort soutenu de trois heures ou plus nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les réserves de glycogène et le rythme.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:50–4:35
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
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Questions fréquentes
Quand a lieu Maraton Warszawski ?
Maraton Warszawski a eu lieu le dim. 27 sept. 2026 à Warsaw, Pologne.
Quelle est la durée de Maraton Warszawski ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige Maraton Warszawski ?
Ce marathon exige un rythme soutenu sur 42,2 kilomètres sur un parcours plat avec un minimum de dénivelé.
Combien de dénivelé compte Maraton Warszawski ?
Maraton Warszawski compte 90 m de dénivelé.
À qui s'adresse Maraton Warszawski ?
Maraton Warszawski est ouverte à tous les participants.
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