LIVE! 21K Fortaleza a lieu le ven. 20 nov. 2026 à Fortaleza, Brésil. Le parcours principal fait 21 km.
- Date
- ven. 20 nov. 2026
- Départ
- Fortaleza 🇧🇷
- Distance
- 21 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 2 semaines pour LIVE! 21K Fortaleza
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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LIVE! 21K Fortaleza is the Fortaleza leg of Brazil's LIVE! Run series, starting and finishing at Iguatemi Bosque on Avenida Washington Soares with 21 km, 10 km and 5 km road courses.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de LIVE! 21K Fortaleza approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 14 nov. 2026 – 20 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu LIVE! 21K Fortaleza ?
LIVE! 21K Fortaleza a lieu le ven. 20 nov. 2026 à Fortaleza, Brésil.
Quelle est la durée de LIVE! 21K Fortaleza ?
Le parcours principal fait 21 km.
À qui s'adresse LIVE! 21K Fortaleza ?
LIVE! 21K Fortaleza est ouverte à tous les participants.
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