Konjiški maraton a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Slovenske Konjice, Slovénie. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Konjiški maraton propose un parcours de semi-marathon, de 10 km et de 5 km, partant du centre historique de Slovenske Konjice et traversant la vallée de la Dravinja et les collines viticoles.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Konjiški maraton exige une endurance aérobie soutenue sur une distance de semi-marathon de 21,1 km, en naviguant sur le terrain vallonné de la vallée de la Dravinja et des collines viticoles.
Endurance aérobie
La distance de 21,1 km nécessite une production cardiovasculaire continue sur une durée prolongée, exigeant une forte capacité aérobie.
Adaptabilité au terrain
Courir à travers les collines viticoles introduit des changements d'élévation vallonnés qui nécessitent un rythme efficace et une résilience musculaire sur des pentes variées.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Konjiški maraton approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?