Klarälvsloppet a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Uddeholm, Suède. Le parcours principal fait 90 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Uddeholm 🇸🇪
- Distance
- 90 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Klarälvsloppet est une course unique, entièrement sans voiture, de point à point, qui se déroule sur le sentier pavé Klarälvsbanan, de Uddeholm à Karlstad.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Klarälvsloppet exige à un athlète de maintenir des efforts constants sur un parcours pavé de 90 km de point à point pendant plusieurs heures.
Endurance aérobie
La distance de 90 km exige une production cardiovasculaire soutenue et un rythme efficace sur une durée prolongée sans repos significatif.
Efficacité sur surface pavée
Rouler sur le sentier pavé Klarälvsbanan favorise une vitesse de roulement constante et une posture aérodynamique soutenue plutôt qu'une maniabilité technique.
Gestion du rythme de point à point
Courir de Uddeholm à Karlstad nécessite une bonne gestion en début de course pour maintenir l'effort sur toute la distance linéaire.
Une durée supérieure à deux heures et demie nécessite un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
2:40–3:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Klarälvsloppet approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?