Kerstloop Dronten - Halve Marathon a lieu le dim. 20 déc. 2026 à Dronten, Pays-Bas. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 20 déc. 2026
- Départ
- Dronten 🇳🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 7 semaines pour Kerstloop Dronten - Halve Marathon
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Parcours et dénivelé
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Ajoutez Kerstloop Dronten - Halve Marathon à votre calendrier et Race Recon transforme ce parcours en intervalles adaptés à ses côtes, avec un plan d'allure et de ravitaillement pour chaque segment. Comment fonctionne Race Recon
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Kerstloop Dronten - Halve Marathon approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 9 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 30 nov. 2026 – 13 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 14 déc. 2026 – 20 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Kerstloop Dronten - Halve Marathon ?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon a lieu le dim. 20 déc. 2026 à Dronten, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Kerstloop Dronten - Halve Marathon ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
À qui s'adresse Kerstloop Dronten - Halve Marathon ?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon est ouverte à tous les participants.
Existe-t-il un fichier GPX pour Kerstloop Dronten - Halve Marathon ?
Oui. Un athlète a partagé le parcours de Kerstloop Dronten - Halve Marathon, et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.
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