J:COM presents 2026 ツール・ド・フランスさいたまクリテリウム

Ce que cette course exige

Ce critérium officiel affilié au Tour de France met en scène des cyclistes professionnels et nationaux sur un circuit fermé à Saitama, nécessitant des efforts anaérobies soutenus de haute intensité et des compétences en virage serré.

Votre route vers le jour J

Le jour J de J:COM presents 2026 ツール・ド・フランスさいたまクリテリウム approche dans 12 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

1. 01Développement6 semaines · 24 août 2026 – 4 oct. 2026

   Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.

2. 02Pic3 semaines · 5 oct. 2026 – 25 oct. 2026

   Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.

3. 03Affûtage2 semaines · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026

   Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

4. 04Semaine de course1 semaine · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026

   Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

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