IRONMAN Wisconsin a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Madison, États-Unis. Le parcours principal fait 226 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Madison 🇺🇸
- Distance
- 226 km
- Dénivelé
- 1 672 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Triathlon IRONMAN longue distance à Madison, Wisconsin : 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,2 km de course à pied (226 km au total).
Ce que cette course exige
L'IRONMAN Wisconsin exige un rythme soutenu sur un triathlon de 226 km comprenant 3,8 km de natation, 180 km de vélo avec 1672 m de dénivelé positif et 42,2 km de course à pied.
Endurance aérobie
Le format longue distance nécessite un rythme efficace sur plusieurs heures pour maintenir l'effort de la natation jusqu'aux derniers kilomètres du marathon.
Force en côte à vélo
La partie cyclable de 180 km comprend 1672 mètres de dénivelé positif, nécessitant une puissance constante sur un terrain vallonné sans pics excessifs du coût métabolique.
Résistance à la course
La course à pied de 42,2 km exige une endurance musculaire et une stabilité en fin de course après un profil de natation et de vélo exigeant.
Un apport soutenu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est requis sur la durée de l'événement pour maintenir la disponibilité énergétique et prévenir l'épuisement en fin de course.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
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