IRONMAN Maryland a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Cambridge, États-Unis. Le parcours principal fait 226 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Cambridge 🇺🇸
- Distance
- 226 km
- Dénivelé
- 141 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Triathlon IRONMAN distance complète à Cambridge, Maryland : 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,2 km de course à pied (226 km au total).
Ce que cette course exige
L'IRONMAN Maryland exige qu'un athlète maintienne un élan vers l'avant pendant une journée complète sur 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,2 km de course à pied avec un minimum de dénivelé.
Endurance Posturale Aéro
La partie vélo de 180 km sur un parcours plat nécessite un temps prolongé en position aérodynamique, exigeant une forte endurance posturale et une stabilité du tronc.
Durabilité à la Course
Terminer une course de 42,2 km immédiatement après 3,8 km de natation et 180 km de vélo exige une durabilité musculaire robuste pour absorber les impacts élevés en cas de fatigue intense.
Gestion Thermique
Une date à la mi-septembre à Cambridge, Maryland, exige des stratégies disciplinées d'hydratation et de refroidissement pour gérer les températures de fin d'été sur un effort d'une journée complète.
Compte tenu de la durée d'une journée complète de plus de huit heures, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leurs réserves de glycogène dans les trois disciplines.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?