IRONMAN Italy Emilia-Romagna a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Cervia, Italie. Le parcours principal fait 226 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Cervia 🇮🇹
- Distance
- 226 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Triathlon IRONMAN longue distance à Cervia, Emilia-Romagna, Italie : 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,2 km de course (226 km au total).
Ce que cette course exige
L'IRONMAN Italy Emilia-Romagna exige de compléter séquentiellement une nage de 3,8 km, un parcours cycliste de 180 km et une course à pied de 42,2 km, ce qui demande une endurance extrême et une discipline de rythme sur un triathlon longue distance.
Endurance Continue
La distance totale de 226 km répartie sur trois disciplines distinctes nécessite une capacité aérobique exceptionnelle et un volume d'entraînement multi-horaire important.
Contrôle du Rythme
La gestion de la dépense énergétique sur les 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,2 km de course est essentielle pour éviter la fatigue précoce avant le marathon final.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant les étapes de vélo et de course à pied pour maintenir la production d'énergie sur la durée prolongée.
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