IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun a lieu le dim. 30 août 2026 à Zell am See, Autriche. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 30 août 2026
- Départ
- Zell am See 🇦🇹
- Distance
- 113 km
- Dénivelé
- 870 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Découvrez le parcours dynamique de l'IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun : une nage de 1,9 km dans le lac de Zell, une course cycliste exigeante de 90,1 km à travers un paysage alpin incluant le Filzensattel, et une course à pied pittoresque de 21,1 km le long du rivage du lac.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun exige une puissance aérobie soutenue et une maîtrise technique sur une épreuve de natation de 1,9 km, une étape cycliste alpine de 90,1 km et une course à pied de 21,1 km. Les athlètes doivent gérer des montées importantes à vélo et maintenir leur rythme sur un terrain varié fin août.
Montées Alpines
Le parcours cycliste de 90,1 km comprend le Filzensattel à travers un terrain alpin, nécessitant une puissance soutenue en montée et des compétences de descente efficaces.
Endurance Aérobie
Parcourir la distance totale de 113 km exige une endurance multisports continue, avec des transitions efficaces d'une nage de 1,9 km à une étape cycliste exigeante, pour finir par une course à pied de 21,1 km.
Gestion de la Chaleur de Fin d'Été
Une date de course en août en Autriche signifie que les athlètes doivent gérer efficacement leur température corporelle et leur hydratation sur une durée qui dépassera probablement quatre heures pour la plupart des concurrents.
Une moyenne de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour maintenir les niveaux d'énergie sur les quatre à sept heures de course continue attendues.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
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