HYROX Youngstars Birmingham a lieu le 31 oct. – 1 nov. 2026 à Birmingham, Royaume-Uni.
- Date
- 31 oct. – 1 nov. 2026
- Départ
- Birmingham 🇬🇧
- Niveau
- Ouverte à tous
HYROX Youngstars, the youth edition of the hybrid-fitness race, in Birmingham: a scaled version of the HYROX format, with running legs and functional stations matched to the age group.
Votre route vers le jour J
Le jour J de HYROX Youngstars Birmingham approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 20 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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