HYROX Sanya a lieu le 5–6 déc. 2026 à Sanya, Chine. Le parcours principal fait 8 km.
- Date
- 5–6 déc. 2026
- Départ
- Sanya 🇨🇳
- Distance
- 8 km
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 6 semaines pour HYROX Sanya
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Sanya: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Votre route vers le jour J
Le jour J de HYROX Sanya approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 25 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 15 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 29 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu HYROX Sanya ?
HYROX Sanya a lieu le 5–6 déc. 2026 à Sanya, Chine.
Quelle est la durée de HYROX Sanya ?
Le parcours principal fait 8 km.
À qui s'adresse HYROX Sanya ?
HYROX Sanya rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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