HYROX Bilbao a lieu le 6–7 févr. 2027 à Bilbao, Espagne. Le parcours principal fait 8 km.
- Date
- 6–7 févr. 2027
- Départ
- Bilbao 🇪🇸
- Distance
- 8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 15 semaines pour HYROX Bilbao
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Bilbao: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Votre route vers le jour J
Le jour J de HYROX Bilbao approche dans 15 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base3 semaines · 25 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 nov. 2026 – 26 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 27 déc. 2026 – 16 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 janv. 2027 – 30 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 janv. 2027 – 6 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu HYROX Bilbao ?
HYROX Bilbao a lieu le 6–7 févr. 2027 à Bilbao, Espagne.
Quelle est la durée de HYROX Bilbao ?
Le parcours principal fait 8 km.
À qui s'adresse HYROX Bilbao ?
HYROX Bilbao est ouverte à tous les participants.
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