GravelMan Breizh Sud 500 km a lieu le 2–4 avr. 2027 à France. Le parcours principal fait 500 km.
- Date
- 2–4 avr. 2027
- Départ
- 🇫🇷
- Distance
- 500 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 23 semaines pour GravelMan Breizh Sud 500 km
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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GravelMan Breizh Sud est un événement cycliste gravel et route de trois jours à Morbihan avec des parcours d'environ 60, 120, 200, 350 et 500 km entre le Golfe du Morbihan et les landes de Lanvaux ; le parcours de 500 km commence le vendredi à 06h00 avec 52 heures pour terminer.
Ce que cette course exige
Cet événement cycliste gravel et route de 500 km sur plusieurs jours exige un effort soutenu dans un délai de 52 heures à travers le Golfe du Morbihan et les landes de Lanvaux début avril.
Endurance ultra-distance
Parcourir 500 km lors d'un événement de trois jours exige une capacité aérobique exceptionnelle, une discipline de rythme et la capacité de gérer la fatigue sur des jours de course consécutifs.
Durabilité sur surfaces mixtes
La combinaison de terrains gravel et route nécessite la fiabilité de l'équipement et un engagement physique constant pour absorber les vibrations et gérer la traction variable tout au long du parcours.
Gestion du sommeil et de la récupération
La fenêtre de 52 heures nécessite une gestion efficace du temps pour le repos, la nutrition et l'entretien mécanique afin de maintenir les performances pendant la période désignée.
Un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure est requis pour maintenir les niveaux d'énergie lors d'efforts prolongés sur plusieurs jours.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
15:35–18:45
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de GravelMan Breizh Sud 500 km approche dans 23 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base11 semaines · 24 oct. 2026 – 8 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 9 janv. 2027 – 19 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 20 févr. 2027 – 12 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 13 mars 2027 – 26 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 27 mars 2027 – 2 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu GravelMan Breizh Sud 500 km ?
GravelMan Breizh Sud 500 km a lieu le 2–4 avr. 2027 à France.
Quelle est la durée de GravelMan Breizh Sud 500 km ?
Le parcours principal fait 500 km.
Qu'exige GravelMan Breizh Sud 500 km ?
Cet événement cycliste gravel et route de 500 km sur plusieurs jours exige un effort soutenu dans un délai de 52 heures à travers le Golfe du Morbihan et les landes de Lanvaux début avril.
À qui s'adresse GravelMan Breizh Sud 500 km ?
GravelMan Breizh Sud 500 km est ouverte à tous les participants.
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