Gravel Hills Serra do Itaqueri a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Brotas, Brésil. Le parcours principal fait 250 km.
- Date
- sam. 14 nov. 2026
- Départ
- Brotas 🇧🇷
- Distance
- 250 km
- Dénivelé
- 4 500 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Gravel Hills Serra do Itaqueri
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
11:25–13:45
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Gravel Hills Serra do Itaqueri approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Gravel Hills Serra do Itaqueri ?
Gravel Hills Serra do Itaqueri a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Brotas, Brésil.
Quelle est la durée de Gravel Hills Serra do Itaqueri ?
Le parcours principal fait 250 km.
Combien de dénivelé compte Gravel Hills Serra do Itaqueri ?
Gravel Hills Serra do Itaqueri compte 4 500 m de dénivelé.
À qui s'adresse Gravel Hills Serra do Itaqueri ?
Gravel Hills Serra do Itaqueri est ouverte à tous les participants.
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