Gravel Chile a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Lago Ranco, Chili. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Lago Ranco 🇨🇱
- Distance
- 100 km
- Dénivelé
- 2 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Une qualification pour la UCI Gravel World Series dans la région de Los Ríos, au Chili.
Ce que cette course exige
Gravel Chile exige une capacité d'escalade soutenue sur un parcours de gravier modérément long avec 2000 mètres de dénivelé sur 100 kilomètres.
Volume d'escalade
L'accumulation de 2000 mètres de dénivelé positif sur 100 kilomètres nécessite une puissance continue sur des montées soutenues caractéristiques de la région de Los Ríos.
Endurance
La combinaison de la distance et de l'escalade importante exige une endurance musculaire et un contrôle du rythme pour prévenir la fatigue en fin de course.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé compte tenu de la durée de l'événement.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:45–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Gravel Chile approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?