Granfondo Valle dei vini a lieu le dim. 14 mars 2027 à Sambuca di Sicilia, Italie. Le parcours principal fait 42.5 km.
- Date
- dim. 14 mars 2027
- Départ
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Distance
- 42.5 km
- Dénivelé
- 1 533 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 19 semaines pour Granfondo Valle dei vini
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Parcours et dénivelé
Télécharger le GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
L'analyse du revêtement n'est pas disponible pour ce parcours. Votre tracé et le profil d'altitude restent disponibles.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Altitude lissée ; les pentes sont des estimations.
Montées (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
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Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
2:25–2:55
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Granfondo Valle dei vini approche dans 19 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base7 semaines · 2 nov. 2026 – 20 déc. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 21 déc. 2026 – 31 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 1 févr. 2027 – 21 févr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 22 févr. 2027 – 7 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Granfondo Valle dei vini ?
Granfondo Valle dei vini a lieu le dim. 14 mars 2027 à Sambuca di Sicilia, Italie.
Quelle est la durée de Granfondo Valle dei vini ?
Le parcours principal fait 42.5 km.
Combien de dénivelé compte Granfondo Valle dei vini ?
Granfondo Valle dei vini compte 1 533 m de dénivelé.
À qui s'adresse Granfondo Valle dei vini ?
Granfondo Valle dei vini est ouverte à tous les participants.
Existe-t-il un fichier GPX pour Granfondo Valle dei vini ?
Oui. Un athlète a partagé le parcours de Granfondo Valle dei vini, et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.
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