Gran Fondo Colnago a lieu le dim. 11 avr. 2027 à Desenzano del Garda, Italie. Le parcours principal fait 140 km.
- Date
- dim. 11 avr. 2027
- Départ
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Distance
- 140 km
- Dénivelé
- 2 010 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La Granfondo Colnago est un événement cycliste annuel important qui se déroule à Desenzano del Garda, avec des parcours pittoresques à travers les collines morainiques du lac de Garde et des montées dans les contreforts pré-alpins.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Gran Fondo Colnago exige un rythme soutenu sur un parcours de 140 km avec 2010 mètres de dénivelé à travers des collines ondulantes et un terrain pré-alpin.
Volume de montée
Les 2010 mètres de dénivelé répartis sur 140 km nécessitent une efficacité constante en montée et une force dans les jambes sur les ascensions des contreforts pré-alpins.
Endurance aérobie
Une course de cette distance et durée teste la capacité d'un athlète à maintenir une production aérobie stable et une gestion de l'énergie sur plusieurs heures.
Adaptabilité du terrain
Naviguer sur les collines morainiques autour du lac de Garde demande de gérer un terrain vallonné et des pentes changeantes sans dépenser d'énergie inutile.
Une course de cette durée nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et prévenir l'épuisement tardif.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:00–7:10
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Gran Fondo Colnago approche dans 33 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base21 semaines · 24 août 2026 – 17 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 18 janv. 2027 – 28 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 1 mars 2027 – 21 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 22 mars 2027 – 4 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 5 avr. 2027 – 11 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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