Gloppen Halvmaraton a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Sandane, Norvège. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Sandane 🇳🇴
- Distance
- 21.1 km
- Dénivelé
- 16 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Gloppen Halvmaraton est une course plate et pittoresque sur asphalte le long du Gloppefjorden à Sandane, en Norvège.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Gloppen Halvmaraton exige une efficacité de course soutenue sur un parcours plat de 21,1 km sur asphalte le long du fjord.
Rythme aérobie
Le profil plat du semi-marathon sur asphalte nécessite le maintien d'un rythme de course régulier et ininterrompu sur 21,1 km sans le soulagement mécanique d'un terrain varié.
Durabilité de la vitesse
Courir entièrement sur de l'asphalte dur sur une distance de semi-marathon teste la résilience structurelle contre les forces d'impact répétitives dans les membres inférieurs.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:50–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Gloppen Halvmaraton approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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