Garmin Półmaraton Gdańsk a eu lieu le dim. 27 sept. 2026 à Gdańsk, Pologne. Le parcours principal fait 21.1 km.
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- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Gdańsk 🇵🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLe Garmin Półmaraton Gdańsk est un semi-marathon avec un parcours plat sur asphalte à travers Gdańsk et une arrivée à l'intérieur de la Polsat Plus Arena Gdańsk.
Ce que cette course exige
Le Garmin Półmaraton Gdańsk exige un rythme soutenu sur une distance de 21,1 kilomètres d'asphalte sur un parcours plat fin septembre. Les athlètes doivent gérer une mécanique de course efficace pour un semi-marathon sur route se terminant à l'intérieur de la Polsat Plus Arena Gdańsk.
Endurance aérobie
Parcourir 21,1 kilomètres nécessite un moteur aérobie bien développé pour maintenir une production constante du début à la fin sans faiblir.
Discipline de rythme
Le profil plat de l'asphalte récompense des allures régulières et constantes, obligeant les athlètes à résister aux accélérations précoces et à gérer leur énergie sur toute la distance du semi-marathon.
Durabilité de la vitesse
Courir entièrement sur asphalte à un effort soutenu impose une charge répétitive sur les membres inférieurs, nécessitant une résilience structurelle pour une économie optimale.
Visez 30 à 60 grammes de glucides par heure en utilisant des gels, des gommes ou des boissons sportives pour maintenir les niveaux d'énergie pendant la durée du semi-marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu Garmin Półmaraton Gdańsk ?
Garmin Półmaraton Gdańsk a eu lieu le dim. 27 sept. 2026 à Gdańsk, Pologne.
Quelle est la durée de Garmin Półmaraton Gdańsk ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige Garmin Półmaraton Gdańsk ?
Le Garmin Półmaraton Gdańsk exige un rythme soutenu sur une distance de 21,1 kilomètres d'asphalte sur un parcours plat fin septembre. Les athlètes doivent gérer une mécanique de course efficace pour un semi-marathon sur route se terminant à l'intérieur de la Polsat Plus Arena Gdańsk.
À qui s'adresse Garmin Półmaraton Gdańsk ?
Garmin Półmaraton Gdańsk est ouverte à tous les participants.
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