Galibier Challenge a lieu le dim. 6 juin 2027 à Saint-Michel-de-Maurienne, France. Le parcours principal fait 110 km.
- Date
- dim. 6 juin 2027
- Départ
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Distance
- 110 km
- Dénivelé
- 3 350 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 32 semaines pour Galibier Challenge
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Cyclosportive de Saint-Michel-de-Maurienne sur quatre cols jusqu'au Col du Galibier (2 642 m) : 110 km avec environ 3 300 m de dénivelé le dimanche 6 juin 2027, aux côtés d'une Grimpée de 35 km et d'une Rando de 75 km le samedi 5 juin.
Ce que cette course exige
Cette sortie de 110 km combine 3 350 m de dénivelé avec quatre ascensions, pour une arrivée au Col du Galibier à 2 642 m. Elle exige une capacité d'escalade soutenue et une endurance suffisante pour gérer une longue journée en selle.
Volume d'escalade
Avec 3 350 m de dénivelé positif sur 110 km, l'escalade constitue une partie substantielle de la sortie. Les athlètes doivent soutenir l'effort sur des ascensions répétées plutôt que de compter sur une seule montée.
Effort en haute altitude
La route atteint le Col du Galibier à 2 642 m. Les coureurs doivent être préparés aux exigences de continuer à grimper en haute altitude.
Endurance pour longues distances
La distance et le dénivelé combinés indiquent plusieurs heures de sortie pour la plupart des participants. L'endurance et un rythme raisonnable seront importants sur les quatre ascensions.
Pour une sortie qui durera probablement bien plus de 2,5 heures, visez environ 60 à 90 g de glucides par heure.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:05–7:20
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Galibier Challenge approche dans 32 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base20 semaines · 26 oct. 2026 – 14 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 mars 2027 – 25 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 26 avr. 2027 – 16 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 mai 2027 – 30 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 mai 2027 – 6 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Galibier Challenge ?
Galibier Challenge a lieu le dim. 6 juin 2027 à Saint-Michel-de-Maurienne, France.
Quelle est la durée de Galibier Challenge ?
Le parcours principal fait 110 km.
Qu'exige Galibier Challenge ?
Cette sortie de 110 km combine 3 350 m de dénivelé avec quatre ascensions, pour une arrivée au Col du Galibier à 2 642 m. Elle exige une capacité d'escalade soutenue et une endurance suffisante pour gérer une longue journée en selle.
Combien de dénivelé compte Galibier Challenge ?
Galibier Challenge compte 3 350 m de dénivelé.
À qui s'adresse Galibier Challenge ?
Galibier Challenge est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?