Cyclisme

大明山爬坡

大明山爬坡 a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Daming Mountain, Nanning, Chine. Le parcours principal fait 23 km.

Date: sam. 26 sept. 2026
Départ: Daming Mountain, Nanning 🇨🇳
Distance: 23 km
Dénivelé: 1 092 m
Niveau: Ouverte à tous

2 s’entraînent pour cette épreuve

Ajouter le jour de la course à votre calendrier

Présentez-vous au départ de 大明山爬坡 dans votre meilleure forme

Un plan d'entraînement conçu selon votre forme et cette course, ajusté chaque jour en fonction de son évolution. Ajoutez le parcours et il prépare aussi les côtes.

Commencer gratuitement

Gratuit pour commencer · Sans carte bancaire

La montée de Damingshan est un défi cycliste récurrent sur la montagne Daming près de Nanning, Guangxi : environ 23 km d'ascension avec plus de 1000 m de dénivelé, depuis la porte principale de la zone panoramique jusqu'à la plateforme d'observation de Yunlong.

Page officielle de l'épreuve

Ce que cette course exige

La montée de Damingshan exige une puissance d'escalade continue et soutenue sur une ascension de 23 km avec plus de 1000 mètres de dénivelé. Les athlètes doivent gérer leurs efforts avec soin depuis la porte principale de la zone panoramique jusqu'à la plateforme d'observation de Yunlong pour gérer la fatigue sur la longue pente.

Escalade Soutenue

Le parcours consiste entièrement en une montée de 23 km, nécessitant aux athlètes de maintenir une puissance constante sur des pentes ascendantes continues sans sections plates prolongées pour récupérer.

Gestion du Dénivelé

L'accumulation de 1092 mètres de dénivelé sur une distance relativement courte exige une mécanique d'escalade efficace et une gestion du rythme pour prévenir l'épuisement musculaire précoce.

Qu'est-ce qu'il te faudrait ?

Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.

Temps estimé

1:30–1:50

Volume en semaine de pointe

6–8 h/semaine

Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.

IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif

Questions fréquentes

Quand a lieu 大明山爬坡 ?

大明山爬坡 a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Daming Mountain, Nanning, Chine.

Quelle est la durée de 大明山爬坡 ?

Le parcours principal fait 23 km.

Qu'exige 大明山爬坡 ?

Combien de dénivelé compte 大明山爬坡 ?

大明山爬坡 compte 1 092 m de dénivelé.

À qui s'adresse 大明山爬坡 ?

大明山爬坡 est ouverte à tous les participants.

Épreuves similaires