新余环仙女湖全国自行车邀请赛 (Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational) a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Xinyu, Chine. Le parcours principal fait 37 km.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- Xinyu 🇨🇳
- Distance
- 37 km
- Niveau
- Ouverte à tous
The 15th Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational takes place on 26 September 2026 at the Xiannü Lake scenic area in Xinyu, Jiangxi, with every category racing roughly 37 km.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:05–1:20
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de 新余环仙女湖全国自行车邀请赛 (Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational) approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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