大理环洱海 a eu lieu le dim. 18 oct. 2026 à 大理, Chine. Le parcours principal fait 120 km.
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- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- 大理 🇨🇳
- Distance
- 120 km
- Dénivelé
- 360 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLa course cycliste Dali Ring Erhai est une course qui combine paysages naturels et histoire humaine, généralement avec une catégorie route de 120 km et une catégorie VTT de 32 km, le parcours faisant le tour du lac Erhai.
Ce que cette course exige
Cet événement cycliste de 120 km autour du lac Erhai nécessite une endurance aérobie constante pour soutenir un effort prolongé sur un profil majoritairement plat.
Endurance Aérobie
Parcourir 120 kilomètres exige une efficacité de pédalage soutenue et une endurance cardiovasculaire sur plusieurs heures.
Contrôle du Rythme
Le gain d'altitude modeste de 360 mètres oblige les cyclistes à maintenir une puissance régulière et disciplinée plutôt que de faire des pointes dans les montées.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée de la course.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
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Temps estimé
4:00–4:50
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
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Questions fréquentes
Quand a lieu 大理环洱海 ?
大理环洱海 a eu lieu le dim. 18 oct. 2026 à 大理, Chine.
Quelle est la durée de 大理环洱海 ?
Le parcours principal fait 120 km.
Qu'exige 大理环洱海 ?
Cet événement cycliste de 120 km autour du lac Erhai nécessite une endurance aérobie constante pour soutenir un effort prolongé sur un profil majoritairement plat.
Combien de dénivelé compte 大理环洱海 ?
大理环洱海 compte 360 m de dénivelé.
À qui s'adresse 大理环洱海 ?
大理环洱海 est ouverte à tous les participants.
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