环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 a lieu le dim. 8 nov. 2026 à 淳安县千岛湖镇, Chine. Le parcours principal fait 136 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distance
- 136 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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La finale de saison de la 环浙步道自行车系列赛, une série de courses sur route à participation de masse organisée par la Chinese Cycling Association et le bureau des sports du Zhejiang, sur le parcours de 136 km des Jeux Asiatiques autour du lac Qiandao à Chun'an.
Ce que cette course exige
La course sur route de 136 km exige une production aérobie soutenue et un rythme prudent sur une longue distance. Le gain d'altitude n'étant pas précisé, la quantité de montée ne peut être évaluée.
Endurance soutenue
Parcourir 136 km nécessite de maintenir un effort gérable pendant plusieurs heures, plutôt que de compter sur de courtes rafales de puissance.
Discipline de rythme
Un rythme régulier aide à préserver la capacité sur toute la distance ; les faits énoncés n'établissent pas la quantité de montée ou de variation du terrain à attendre.
Alimentation sur la distance
La course durera probablement plus de 2,5 heures, les coureurs doivent donc consommer des glucides de manière constante plutôt que d'attendre d'être épuisés.
Pour une course dépassant probablement 2,5 heures, visez environ 60 à 90 g de glucides par heure, ajustés à ce que vous avez pratiqué à tolérer.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:15–5:05
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 a lieu le dim. 8 nov. 2026 à 淳安县千岛湖镇, Chine.
Quelle est la durée de 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ?
Le parcours principal fait 136 km.
Qu'exige 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ?
La course sur route de 136 km exige une production aérobie soutenue et un rythme prudent sur une longue distance. Le gain d'altitude n'étant pas précisé, la quantité de montée ne peut être évaluée.
À qui s'adresse 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 est ouverte à tous les participants.
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