상주 그란폰도 a eu lieu le sam. 3 oct. 2026 à Sangju-si, Corée du Sud. Le parcours principal fait 101 km.
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- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Sangju-si 🇰🇷
- Distance
- 101 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLa Sangju Gran Fondo est une course cycliste non compétitive de 101 km Gran Fondo et 61 km Medio Fondo, partant du parc citoyen de Bukcheon dans la ville de Sangju, traversant de magnifiques paysages d'automne.
Ce que cette course exige
Cet événement cycliste d'automne de 101 kilomètres exige une solide endurance sur un parcours de distance moyenne sans données d'élévation rapportées.
Endurance Aérobie
Parcourir 101 kilomètres nécessite une production aérobie soutenue et un rythme efficace pour maintenir un mouvement constant vers l'avant sur toute la distance.
Conditionnement Saisonniers
Rouler en octobre nécessite une superposition appropriée et une régulation thermique, car les températures d'automne changent tout au long de l'événement.
Un effort soutenu sur 101 kilomètres dépassera probablement 2,5 heures, nécessitant un apport cible de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:00–3:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu 상주 그란폰도 ?
상주 그란폰도 a eu lieu le sam. 3 oct. 2026 à Sangju-si, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 상주 그란폰도 ?
Le parcours principal fait 101 km.
Qu'exige 상주 그란폰도 ?
Cet événement cycliste d'automne de 101 kilomètres exige une solide endurance sur un parcours de distance moyenne sans données d'élévation rapportées.
À qui s'adresse 상주 그란폰도 ?
상주 그란폰도 est ouverte à tous les participants.
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