Etape Loch Ness a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Inverness, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 106.2 km.
- Date
- dim. 25 avr. 2027
- Départ
- Inverness 🇬🇧
- Distance
- 106.2 km
- Dénivelé
- 900 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 29 semaines pour Etape Loch Ness
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
L'Etape Loch Ness est une cyclosportive de 66 miles sur route fermée, débutant et se terminant dans la capitale des Highlands, Inverness.
Ce que cette course exige
L'Etape Loch Ness exige une endurance aérobie soutenue sur un parcours de 106,2 km sur route fermée dans les Highlands écossais en avril.
Endurance aérobie
Parcourir 106,2 km nécessite un moteur aérobie bien développé, capable de maintenir une puissance constante pendant plusieurs heures dans des conditions fraîches de printemps.
Discipline de rythme
Le format cyclosportive sur une distance substantielle signifie que les athlètes doivent gérer soigneusement leur dépense énergétique dès le départ à Inverness pour éviter la fatigue tardive.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie sur une durée qui dépassera probablement trois heures pour la plupart des cyclistes.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:00–4:50
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Etape Loch Ness approche dans 29 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base17 semaines · 5 oct. 2026 – 31 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 févr. 2027 – 14 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 15 mars 2027 – 4 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 5 avr. 2027 – 18 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 19 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Etape Loch Ness ?
Etape Loch Ness a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Inverness, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Etape Loch Ness ?
Le parcours principal fait 106.2 km.
Qu'exige Etape Loch Ness ?
L'Etape Loch Ness exige une endurance aérobie soutenue sur un parcours de 106,2 km sur route fermée dans les Highlands écossais en avril.
Combien de dénivelé compte Etape Loch Ness ?
Etape Loch Ness compte 900 m de dénivelé.
À qui s'adresse Etape Loch Ness ?
Etape Loch Ness est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?