Etape Loch Ness a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Inverness, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 106.2 km.
- Date
- dim. 25 avr. 2027
- Départ
- Inverness 🇬🇧
- Distance
- 106.2 km
- Dénivelé
- 900 m
- Niveau
- Ouverte à tous
L'Etape Loch Ness est une cyclosportive de 66 miles sur route fermée, débutant et se terminant dans la capitale des Highlands, Inverness.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'Etape Loch Ness exige une endurance aérobie soutenue sur un parcours de 106,2 km sur route fermée dans les Highlands écossais en avril.
Endurance aérobie
Parcourir 106,2 km nécessite un moteur aérobie bien développé, capable de maintenir une puissance constante pendant plusieurs heures dans des conditions fraîches de printemps.
Discipline de rythme
Le format cyclosportive sur une distance substantielle signifie que les athlètes doivent gérer soigneusement leur dépense énergétique dès le départ à Inverness pour éviter la fatigue tardive.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie sur une durée qui dépassera probablement trois heures pour la plupart des cyclistes.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:00–4:50
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Etape Loch Ness approche dans 35 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base23 semaines · 24 août 2026 – 31 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 févr. 2027 – 14 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 15 mars 2027 – 4 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 5 avr. 2027 – 18 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 19 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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