Etape Caledonia a lieu le dim. 9 mai 2027 à Pitlochry, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 136.8 km.
- Date
- dim. 9 mai 2027
- Départ
- Pitlochry 🇬🇧
- Distance
- 136.8 km
- Dénivelé
- 1 555 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La sportive originale à route fermée du Royaume-Uni qui emmène les cyclistes dans un tour panoramique à travers les paysages époustouflants de Highland Perthshire, avec départ et arrivée à Pitlochry.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'Etape Caledonia exige une endurance aérobie soutenue et une force de grimpeur pour gérer 1555 mètres de dénivelé sur un parcours de 136,8 kilomètres à route fermée.
Volume de montée
L'accumulation de 1555 mètres de dénivelé sur la distance de 136,8 kilomètres nécessite des efforts répétés dans les montées tout au long de Highland Perthshire.
Capacité d'endurance
La durée de cinq à sept heures exige une efficacité de pédalage continue et un rythme approprié pour maintenir la performance du début à la fin à Pitlochry.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour soutenir la performance sur la durée prévue de cinq à sept heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:30–6:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Etape Caledonia approche dans 37 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base25 semaines · 24 août 2026 – 14 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 févr. 2027 – 28 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 29 mars 2027 – 18 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 19 avr. 2027 – 2 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 3 mai 2027 – 9 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?