Egmond-Pier-Egmond a lieu le sam. 9 janv. 2027 à Egmond aan Zee, Pays-Bas. Le parcours principal fait 38 km.
- Date
- sam. 9 janv. 2027
- Départ
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distance
- 38 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 11 semaines pour Egmond-Pier-Egmond
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
GP Groot Egmond-Pier-Egmond est une course de plage de VTT de 38 km d'Egmond aan Zee à la jetée de Velsen-Noord et retour, avec des sections sur la plage, les dunes et des obstacles techniques.
Ce que cette course exige
Egmond-Pier-Egmond exige des efforts soutenus de haute intensité sur le sable et un terrain technique en plein hiver.
Cyclisme sur plage
Parcourir 38 km principalement sur le sable demande de maintenir une puissance élevée face à la résistance au roulement et de naviguer dans des conditions de surface changeantes.
Résistance hivernale
Une course en janvier aux Pays-Bas expose les athlètes au froid, au vent et à l'humidité, exigeant une thermorégulation robuste et la fiabilité de l'équipement.
Pilotage technique
Naviguer dans les transitions entre la plage, les dunes et les obstacles techniques nécessite des micro-ajustements constants et des compétences en pilotage du vélo.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:10–1:20
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Egmond-Pier-Egmond approche dans 11 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement5 semaines · 25 oct. 2026 – 28 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 29 nov. 2026 – 19 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 20 déc. 2026 – 2 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 3 janv. 2027 – 9 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Egmond-Pier-Egmond ?
Egmond-Pier-Egmond a lieu le sam. 9 janv. 2027 à Egmond aan Zee, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Egmond-Pier-Egmond ?
Le parcours principal fait 38 km.
Qu'exige Egmond-Pier-Egmond ?
Egmond-Pier-Egmond exige des efforts soutenus de haute intensité sur le sable et un terrain technique en plein hiver.
À qui s'adresse Egmond-Pier-Egmond ?
Egmond-Pier-Egmond est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?