Dinosaur Valley Half Marathon a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Drumheller, Canada. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Drumheller 🇨🇦
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Dinosaur Valley Half Marathon est une course sur route qui se déroule à Drumheller, Alberta, avec des parcours longeant la pittoresque rivière Red Deer et traversant le paysage remarquable des badlands canadiennes.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Dinosaur Valley Half Marathon exige une endurance aérobie soutenue sur une distance routière de 21,1 km dans les badlands canadiennes.
Endurance aérobie
Parcourir 21,1 km sur route nécessite une dépense cardiovasculaire soutenue et un rythme constant sur la distance d'un semi-marathon.
Efficacité en course sur route
La nature pavée ou routière du parcours exige des mécaniques de foulée répétitives et une durabilité contre les forces d'impact.
Un semi-marathon dure généralement entre 1,5 et 3 heures pour la plupart des coureurs ; consommez 30 à 60 grammes de glucides par heure si votre durée prévue dépasse 2 heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Dinosaur Valley Half Marathon approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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