ČT Author Cup a lieu le sam. 9 oct. 2027 à Bedřichov, Tchéquie.
- Date
- sam. 9 oct. 2027
- Départ
- Bedřichov 🇨🇿
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 51 semaines pour ČT Author Cup
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Votre route vers le jour J
Le jour J de ČT Author Cup approche dans 51 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base39 semaines · 18 oct. 2026 – 17 juil. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 18 juil. 2027 – 28 août 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 29 août 2027 – 18 sept. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 19 sept. 2027 – 2 oct. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 3 oct. 2027 – 9 oct. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu ČT Author Cup ?
ČT Author Cup a lieu le sam. 9 oct. 2027 à Bedřichov, Tchéquie.
À qui s'adresse ČT Author Cup ?
ČT Author Cup est ouverte à tous les participants.
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