Circuito das Estações – Verão a lieu le dim. 6 déc. 2026 à Brésil. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- dim. 6 déc. 2026
- Départ
- 🇧🇷
- Distance
- 10 km
- Dénivelé
- 30 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 6 semaines pour Circuito das Estações – Verão
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Parcours et dénivelé
Télécharger le GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
L'analyse du revêtement n'est pas disponible pour ce parcours. Votre tracé et le profil d'altitude restent disponibles.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Altitude lissée ; les pentes sont des estimations.
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Ajoutez Circuito das Estações – Verão à votre calendrier et Race Recon transforme ce parcours en intervalles adaptés à ses côtes, avec un plan d'allure et de ravitaillement pour chaque segment. Comment fonctionne Race Recon
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:50–1:00
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Circuito das Estações – Verão approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 26 oct. 2026 – 15 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 30 nov. 2026 – 6 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Circuito das Estações – Verão ?
Circuito das Estações – Verão a lieu le dim. 6 déc. 2026 à Brésil.
Quelle est la durée de Circuito das Estações – Verão ?
Le parcours principal fait 10 km.
Combien de dénivelé compte Circuito das Estações – Verão ?
Circuito das Estações – Verão compte 30 m de dénivelé.
À qui s'adresse Circuito das Estações – Verão ?
Circuito das Estações – Verão est ouverte à tous les participants.
Existe-t-il un fichier GPX pour Circuito das Estações – Verão ?
Oui. Un athlète a partagé le parcours de Circuito das Estações – Verão, et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.
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