Castle Mountain Ski Mountaineering Races a lieu le ven. 8 janv. 2027 à Castle Mountain Resort, Canada.
- Date
- ven. 8 janv. 2027
- Départ
- Castle Mountain Resort 🇨🇦
Votre plan de 11 semaines pour Castle Mountain Ski Mountaineering Races
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Castle Mountain Resort Skimo Races feature vertical, sprint, and individual races over January 8–10, 2027.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Castle Mountain Ski Mountaineering Races approche dans 11 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement5 semaines · 24 oct. 2026 – 27 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 28 nov. 2026 – 18 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 19 déc. 2026 – 1 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 2 janv. 2027 – 8 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Castle Mountain Ski Mountaineering Races ?
Castle Mountain Ski Mountaineering Races a lieu le ven. 8 janv. 2027 à Castle Mountain Resort, Canada.
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