Bern–Zermatt a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Bern, Suisse. Le parcours principal fait 275 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Bern 🇨🇭
- Distance
- 275 km
- Dénivelé
- 5 500 m
- Niveau
- Peloton professionnel
Bern–Zermatt est une course cycliste sur route exigeante d'une journée, partant de la capitale fédérale de la Suisse et se terminant à Zermatt après avoir franchi plusieurs cols de montagne.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Bern–Zermatt exige une capacité d'escalade soutenue et une discipline de rythme profonde sur 275 kilomètres et 5500 mètres de dénivelé.
Volume d'escalade
Plus de 5500 mètres de gain d'altitude sur plusieurs cols de montagne nécessitent des efforts d'escalade prolongés et une gestion efficace de l'endurance musculaire.
Endurance longue distance
La distance de 275 kilomètres exige un haut niveau de conditionnement aérobie et de résilience musculaire pour maintenir la performance tard dans la journée.
Gestion des descentes de montagne
La traversée de plusieurs cols alpins nécessite une maîtrise technique du vélo et la capacité de récupérer adéquatement dans les descentes.
Un apport soutenu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour compenser la dépense énergétique élevée d'une course alpine de plusieurs cols durant plus de huit heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
13:00–15:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Bern–Zermatt approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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